写于 2017-01-14 01:40:18| 凯发k8娱乐官网下载| 市场报告

作者:Amy Gorin谈到饮食对心脏健康的影响,钠通常是讨论的核心,但其他营养素同样重要并且经常被忽视

这是香蕉,大多数人都知道钾的含义 - 我们将这种关键矿物质与黄色水果联系起来

虽然盐通常是其对血压和心脏健康影响的关注点,但钾在调节我们的生物学的这些关键方面同样具有影响力

“如果他或她吃更多的钾和/或更少的钠,对盐敏感的人会降低他们的血压,”底特律亨利福特医院肾脏科主任Jerry Yee说

“[这些矿物质]可能同样重要,但现在社会正在关注钠

如果你摄入过多的钠,你的血压会增加[对盐敏感的人]

亚洲人口的盐敏感性较高

人们

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大多数钾都位于细胞内

少量存在于这些细胞外,并受到食物中钾,胰岛素和肾脏排泄等激素的影响

当食用钠时,吃富含钾的食物可能会对调节血压产生更大的影响

在2014年发表在“美国肾脏病学杂志”上的一项研究中,高血压患者增加了他们的钾摄入量并且采用富含盐的饮食和收缩血液

压力下降9.5毫米汞柱(最高数量),松弛减少6.4毫米汞柱

压力

你需要多少钾才能保持健康

这里有13种简单的方法来增加你的每日摄入量