写于 2017-01-14 01:33:08| 凯发k8娱乐官网下载| 市场报告

作者:Christine Chen克服了你在瑜伽练习中扭转的恐惧这种周到而安全的方法

根据我的经验,有两个主要的恐惧面孔

恐惧首先保护你免受伤害;恐惧II让你无法发挥你的潜力

如果我们直接联系双方并担心合作可以平衡生存本能的脆弱性和探索的可能性,那么就不要把所有的恐惧放在一边让你跳,但它也可以让你在没有安全的情况下自由堕落

相关:瑜伽泥在身体和心灵中传递你的能量我们需要成为第一个害怕的人,保护我们的人,所以我们不会做出可能真正伤害我们的非理性决定,例如拥抱灰熊冲向我们

我们需要在恐惧面前实现和平

这是我们脑海中的一个故事,它将增加发展的障碍,阻碍我们走上可能的道路

面对和理解恐惧2可以帮助我们突破新的领域

我花了几年时间学习如何让恐惧在我体内发挥作用,特别是在瑜伽的反向练习中

经过近两年的康复和强化,每天都有功能,我的压迫,退行性椎间盘(C5 / C6),骨刺和椎管狭窄感到颈椎疼痛,我退化了

我完全避免了练习中的反转,担心跌倒会让我进行手术,而且我已经非常小心地避免它(或者更糟糕的事情)

结果,我错过了逆转的巨大好处:改变我的观点,培养对自己的信任,以及在我生命中飞翔的新视野

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我最早的老师之一教给我一个“无头颠倒”,堆叠块来提升身体足够高,所以我的头甚至没有碰到地板

这个支持倒立的桌子给了我急需的精神上的提升,没有任何痛苦的压迫我的脖子

事实上,它实际上给了我一些缓解,在伸展我的肩膀时为我的脖子创造了牵引力,这通常太紧以保护我的脖子

因为我很安全,所以首先感到满意

随着我变得更强大和更自信,第二种恐惧变得更加安静

无论是精神还是物理构建块,这个无头倒立都为我提供了与每块砖一起出现的空间,并且有适当的时间来发展我的背部,手臂,核心和腿部,最终是独立的salamba sirsasana,支持倒立,没有痛苦,各种勇气

与我的恐惧一起工作,不要让他们冻结我,让我在生活中以其他方式自由飞翔

准备好为倒立支撑奠定基础

按照此分步教程,帮助您与您的恐惧进行协作